13. Januar 2022

Ich nehme ab in Travemünde

Meine Termine in Lübeck

Bäckerstr. 11

Schnupperstunde jederzeit möglich.

Jeden : Di. 16.30 Uhr

Mi. 18.30 Uhr

Fr. 11.15 Uhr

10 Wochenkurs kostet 179 €

Parkplätze sind am Brink

Wochenmarkt !

Neuer Kochkurs : Am Sa. 07.10.2023

Rezepte unter 20 Minuten, Meal Prep und sehr lecker. ( ca. 6 Rezepte) für € 49,90

Bitte rechtzeitig Anmelden 👍

Von 16.00 - ca. 19.30 Uhr in der Bäckerstr.11 in HL

Was ist Meal Prep ?

Anzahl der Personen: Egal, ob du allein lebst oder mehrere Personen versorgst, die Mengen müssen vorher feststehen. Je nach zeitlicher Planung in deiner Familie können diese sich von Mahlzeit zu Mahlzeit unterscheiden.
Ernährungsbedingte Einschränkungen: Beachte Intoleranzen, Allergien und Vorlieben.
Deine Ziele: Möchtest du Zeit sparen? Weniger Geld ausgeben? Gewicht verlieren? Deine Ziele haben Einfluss darauf, wie oft du kochst und welche Rezepte du aussuchst.
Deine Planung: Besonders wichtig ist es, realistisch einzuschätzen, wie viel Zeit man für die Planung und Vorbereitung hat.
Deine Kochkünste: Selbst wenn du nicht gerne kochst, kann ein Essensplan für dich funktionieren. Auch Convenience-Produkte (zum Beispiel vorgekochtes Hähnchen) können Teil eines Plans sein und auch Restaurantbesuche lassen sich ebenfalls einplanen.

Weitere Vorteile: weniger Müll, Zeitersparnis, Geld sparen.

Ein Beispiel Rezept:

Cremige One-Pot-Pasta

Zutaten

2 große Tomaten 🍅 , 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 450 ml Wasser, 400g passierte Tomaten, etwas Salz und Pfeffer, 2 TL Oregano, 150g Dinkel/ Vollkornnudeln, 120g Frischkäse nicht zu fettig, Basilikum nach Bedarf.

Anleitung

Tomaten waschen und würfeln. Zwiebel schälen und mit Knoblauch fein würfeln. Wasser und passierte Tomaten mit 1 TL Salz in einem Topf auf hoher Stufe aufkochen. Nudeln, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Oregano zufügen und auf niedriger Stufe ca. 15 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
100 g Frischkäse unter die Nudeln rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. One-Pot-Pasta mit restlichem Frischkäse anrichten, mit Pfeffer bestreuen und nach Wunsch mit Basilikum garniert servieren.
Guten Appetit 😋 Anya

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Säure Basen Haushalt (was ist das ? ) Dann melde Dich an 🫶

Ob Basenfasten oder Basenbalance von A-Z wird alles in der Theorie erklärt.

Im Praktischen Teil kochen wir rein Basisch!

Mehr als die Schulmedizin erlaubt 🥳

Besonders gut geeignet bei Osteoporose, Arthrose, Übergewicht, Kinderwunsch, Schuppenflechte, Wechseljahresbeschwerden, Gelenkschmerzen und noch für viele andere Beschwerden hat der SBH positiven Einfluss!

Präventionskurs kostet 125€ und ihr bekommt zwischen 75 € bis zu 100% zurückerstattet.

Sa. 04.11. 2023 von 15.00-19.00 Uhr

https://bleibwacker.com/?partner=anjahoff

Ich arbeite mit S. Wacker Produkten

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Reinfeld:

Paul-von-Schoenaichstr. 40 in der Tagespflege Aichengrün

Der neue Kurs startet am Do. 31.08.2023

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Travemünde:

Am 22.September 2023 startet im Yogazentrum, Parkallee 3 um 18.00 Uhr eine Infoveranstaltung. Der Krankenkassen Kurs startet gleich nach der Info mit einer BIA - Messung und Starterbroschüre 🫶

Ratzeburg:

Neuer Kurs am Mo.04.09.2023

Um 18.00 Uhr Information über das Abnahmeprogramm der Krankenkassen. Um ca. 18.30 Uhr starten wir mit dem 8 Wochen Programm: Ich nehme ab !

Wo: Bauhof 4b

im DRK - Ortsverein Ratzeburg

Der Kurs kostet 159 €

Alle gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen den Kurs .

( Mo. 2.10. geschlossen)

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Praxis für Ernährungsberatung

Anya Hoff

Bäckerstr. 11

23564 Lübeck
anja.hoff[at]gmx.net

0173 - 74 16 263