Bewegung & Sport


Mein aktuelles Angebot: 12 Wochen Präventionskurs "Ernährung, Bewegung und Kochkurs" für 199€!

 

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Einstieg in das Lauftraining

Der neue Laufkurs startet im März 2017 auf dem Parkplatz Kronsforder Allee 2 am Verwaltungszentrum.

Der Kurs findet dann immer Sa. um 11.15 Uhr und Di. 18.00 Uhr statt.

 

In diesem Kurs haben alle Teilnehmer Übergewicht. Mit der richtigen Technik und langsamen Aufbau, sind diese Kurse sehr erfolgreich!

 

Man muss sich nicht bis zur Erschöpfung verausgaben, um gesund und fit zu werden. Ihr Lauftraining soll Ihnen Spaß machen und nicht Stress verursachen.

Dieser Laufkurs richtet sich an alle absoluten Laufanfänger. In den ersten Einheiten kombinieren wir Walking mit Jogging und steigern uns langsam, sodass Sie am Ende des Kurses 20 Minuten am Stück joggen können.

Regelmäßiges Joggen stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Körpergefühl und lässt das Gehirn schneller arbeiten. Die Leber entgiftet sechsmal aktiver und Sie fühlen sich besser.


Einstieg mit Smovey oder Nordic-Walken

Wer seine sportliche Laufbahn langsam angehen möchte oder muss, für den gibt es eine bestens geeignete Alternative:

Das Walken mit Smovey oder Nordic-Walken-Stöcker

 

Der Körper wird dabei nicht überfordert und Sie können sich langsam steigern. Auch für diejenigen, die Gelenkprobleme oder andere gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigen müssen, kann Walking mit Smovey der perfekte Sport sein.

Walking ist dynamisches gehen.

Bereits auf niedrigstem Level bewegt man sich schneller als beim Spazierengehen. Das Tempo lässt sich beliebig steigern. Beim zügigem Walken mit Armeinsatz (Smovey) werden fast alle 206 Knochen und 660 Muskeln eingesetzt.

Intensiv beansprucht werden Bein-Pomuskulatur, die Hüften arbeiten mit. Zugleich werden Rumpf- und Armmuskeln gestärkt. Auf diese Weise bleibt man rundum fit und gesund. Man kann vielen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Problemen, Osteoporose und Infektionen im wahrsten Sinne des Wortes "ent-gehen".